便秘按摩功

一、預備功

二、正功

方法1：

天樞穴按摩：雙手左右分別用劍指稍用力按在兩個天樞穴，向外36圈，向內36圈，再向外36圈，然後用中指點壓穴位由輕至重，默念60 個數，中丹田三個開合為一輪，共做三輪。每天做3次。

天樞穴位置：腹中部，臍中旁2寸，腹直肌中。

方法2 (強烈推薦)：

此功是1974年郭林老師在東單公園為學功者講授。

功法：在解便時，不要急，不要用力，意念於下腹，松靜而有節奏地做深呼吸。 一隻手(男左、女右)做單手合十狀，並以拇指指肚按印堂穴，指頭可以左右拐動，不時向下滑，滑動至鼻尖。

注意事項：此功對於腸胃炎症引起的腸胃痙攣、便溏、蹲肚、便泌者效果不顯著。

三、收功