複式收功 (大收功)

慢步行功產生的「內氣」特別豐富，必須用複式收功法。否則，周身元氣回不到丹田，會造成元氣虧損或氣血瘀阻。

1. 放題：

按病理或生理規定出腳，做三個不下蹲、不轉方向的升降開合，目的是把所選的「題」放掉，將意念活動轉到中丹田。但要注意，不要把「題」帶去中丹田，只要求把「氣」返回到中丹田去。然後，手在中丹田前成抱球狀，上後腳，鬆靜站立。

2. 揉球：

(1) 作用：將意念穩在中丹田。放掉原題，把意念轉到中丹田，不讓它再跑掉。

(2)方法：左腳(或右腳)向前邁一步，兩手手心相對放在中丹田前約20厘米的地方揉球。肩、肘、腕要放鬆，雙手腕做上提、下放的「揉球」動作；過程中，兩腿要不斷地做虛實變換動作，不斷地將身體重心前後移動。要注意的一點，就是意念活動必須穩在中丹田，而不要把意念活動放在“球”上，也就是說，不要想“球”，更不要看“球”。

(3)揉球方位：一般的做法是男子先在正面揉，再轉向左側揉，然後再轉向右側，再轉回正面還原揉一會兒，此為一輪。第二輪，從正面開始，再轉向右側，再轉向左側，再返回到正面還原。第三輪與第一輪同。女子與男子相反。如果意念很容易穩住在中丹田，也可以只做一輪。

3. 放球 (中丹田、膻中、上丹田)：

(1) 作用：為了避免意念活動轉到手和“球”上和保證“內氣”更好地穩在中丹田，所以要將球放掉。

(2) 方法：在中丹田前將“揉球”的兩手變成手心向上托著“球”的樣子，徐徐地從中丹田、膻中穴、印堂穴前向上輕輕托一下，像放氣球的樣子，身體稍往前移，身體重心移至前腳。放球時意念要在中丹田，不可跟球放走。“球”放走之後，雙手豎起慢慢轉為掌心相對，後腳上來與前腳站平，身體重心隨之移到兩腳中間，然後兩手從印堂前緩慢地降落至中丹田前，這叫做“球走氣留”。

4. 揉腹：

(1) 作用：為了把意念活動繼續穩定在中丹田，促使“內氣”全部歸原。

(2) 方法：將雙手重疊輕輕放在中丹田處，男子先以左手的內勞宮穴對準中丹田處，輕輕放好，然後以右手的內勞宮穴對準左手的外勞宮穴，重疊放好(女子左、右手相反)。放好後，以中丹田為圓心，依順時針方向(女子依逆時針方向)按螺旋形曲線由小到大慢慢地轉九圈。轉到最後一圈時，其圈大小是上不過膻中穴，下不過曲骨穴(恥骨聯合上緣中點處)。九圈轉完後，在膻中穴前(或曲骨穴前)換手，將下面的左手改放在右手的上面(女子相反)，再依逆時針方向(女子依順時針方向)按螺旋形由大到小地轉九圈。到最後一圈時，只是在中丹田周圍做微微的轉動，九圈轉完時，兩手自然停在中丹田處。這裡要注意，所謂“揉腹”只是與意念結合，在衣服外面的動作，實際上雙手並不接觸到腹部肌體，更不是用力在腹部做真的揉腹的按摩動作。揉腹時意念在中丹田，不要跑：手轉圈時，意念也不必緊盯著數字。

5. 三個氣呼吸(先呼後吸)：

在做完“揉腹”的動作以後，接著做中丹田三個氣呼吸，其做法與預備功的三個氣呼吸同，但其作用相反，預備功的中丹田三個氣呼吸是為了發動氣機，而收功的三個氣呼吸是為了使“內氣” 穩在中丹田，並使意念活動逐步恢復到平常生活中的狀態。

6. 點穴回氣：

三個氣呼吸做完後，接著做“回氣”。具體做法是：雙手升至印堂穴，兩手向左右分開，約與肩同寬，兩手掌心向裡朝著臉，然後兩手輕輕地、鬆鬆地握成虛拳。大拇指貼在食指上不要翹起，然後用中指尖輕點勞宮穴，使手上餘氣通過心包經脈道歸回中丹田。點穴後稍停一會，然後再慢慢地放開手指。如此雙手一點、一放，共做三次。當第三次握拳點穴後手指不要再張開，仍保持握空拳狀態。然後，將雙手轉成拳心相對，雙手握虛拳仍“合”回印堂穴前。轉使拳心向下。雙手沿中線下降，當降至膻中穴處，雙手十指自然舒展開，繼續下降到中丹田前。然後兩手自然下垂到體側，恢復到“松靜站立”的姿勢。雙手手指稍彎曲，指尖不要與地面垂直，避免瀉氣。此時，不要馬上睜眼，要站立一會兒(約3~5分鐘)，讓意念完全離開中丹田以後，再慢慢睜開眼睛，在原地或緩步活動一會兒。