我對初學郭林新氣功者的建議

一、堅定 “三心”

“三心” 指信心、決心和恆心。

信心－大家可透過很多慢性病、癌症病患者學練郭林新氣功而戰勝疾病的分享，增強大家的信心，堅信郭林新氣功能治好大家的病；

決心－郭林新氣功的功效不是靠別人、靠老師治好的，而是靠病者自己每天的練習，一點一滴積聚而來的。不論陰晴、風雨、寒熱等環境下，病者都要擁有很大的決心，克服各種困難，堅持練習；

恆心－郭林新氣功能治病、治癌，貴在持之以恆。經過長期堅持練功，病治愈後，還須繼續練習，鞏固療效，方能徹底戰勝疾病。

大家要樹立三心，不要將練功視為一種負担，要將它成為我們生活中的一部分。這樣，練功才能產生療效。

二、做好 “三調”

“三調” 指調神（調心）、調息和調身。氣功是以調心、調息、調身為手段，以防病治病、健身延年為目的的一種身心鍛煉方法。調心是調控心理活動，要做到心安神靜，心平氣和，避免七情干擾；調息是調控呼吸運動；調身是調控身體的姿勢和動作。初學者要注意功法，每一個功法勢子都要準確、純熟，療效才會高，所以每一個動作都要重複練習，如勢子做到純熟，便要忘記勢子，配合呼吸，以一念代萬念，令自己盡快進入入靜狀態，做到氣功生活化，生活氣功化，這樣心便可靜，神便可安，治療效果會更好。

初學者，尤其是癌症病患者雜念太多，在練功過程中，在調心這方面做得不好，做不到三調合一，因此療效不大。

三、鬆靜自然為基礎

氣功是身心合一的鍛煉，放鬆和入靜是練好郭林新氣功的關鍵。 牢記 “松靜、自然、圓、軟、遠”，做到動靜相兼，虛實、節奏分明。

四、理解功理，掌握功法。

要認真看書學習，參閱多些原創書籍，明確每個功法定義、功效、練功時間、適應人群、禁忌人群和補瀉原則，用心理解功理，努力掌握功法，刻意練習；如遇有練功問題，儘快向導師查詢及求證。

五、做好預備功、收功和休息

預備功是讓大家儘快進入氣功狀態，要做到 “導體令柔，引氣令和”；收功是把調動起來的氣回歸中丹田，叫做 “玉液還丹，元氣歸身”；休息是把調動的內氣氣化，氣化以後，再輸佈全身，營養四肢百骸，所以大家要高度重視預備功、收功和休息，要遵循練功原則，不可貪功。

六、做好預備功的預備功

“預備功的預備功” 是練功前的思想準備和物質準備。

思想準備－是計劃當天練什麼功，如何練功等。第二個思想準備是排除一切與練功無關的思緒、感情、雜念：如在練功前可處理的事情，立刻處理；如可處理但没足夠時間，便記下至練功後才處理；如没能做，便不要去想它了。

物質準備－是做好四調(即衣食住行)和場地的準備。

做好預備功的預備功，對提高練功效果有幫助的。

七、練好郭林新氣功的態度

練好郭林新氣功要循序漸進，不能急於求成；要盡力而為，量力而行；不要勉强，累便休息；功休時間不可練功，一定要休息。

八、辨證施治

辨證施治是練好郭林新氣功的靈魂，要根據自己的心臟、血壓、體力、體質以及病情，尋找合適的功目、功時、速度、呼吸頻率、力度與補瀉等。早上集中練行功，下午、晚上練輔助功(手棍，腳棍，頭按，湧按，頭頸松靜功等)，要攻守結合，練養結合。

九、練功方程式：

堅定不移的信念 + 良好平和的心態 +鬆靜自然為基礎 + 合適的功目 + 合理的功時 + 適合的速度 + 正確的補瀉 = 最佳療效