強身健腦收功法

一、提要

每日練完全天的行功，在做完最後一個功的收功三開合之後，做此強身健腦收功法。

(1) 左、右、正中三抱球。

(2) 上、中、下三焦三摟氣。

(3) 中丹田三開合，三個氣呼吸。

(4) 鬆靜站立

1) 一字平舉站立

2) 前平舉站立

3) 中丹田抱球站立

4) 少商接商陽穴站立

(5) 點穴回氣，鬆轉腳腕。

二、功法

1. 中丹田三開合

做完全天最後一個行功，收功時，鬆靜站立，中丹田三開合。

2. 左、右、正中三抱球

(1) 左抱球

沉肩，松腰，自然收腹，腰帶動脊柱緩慢地向左側轉身；兩手心相對約一肩寬，從中丹田成抱球狀，提手升到印堂穴。腰緩慢轉向正中，手在印堂雙手心向下。雙手緩慢降到帶脈，雙手心轉向中丹田，再回到身體兩側。

(2) 右抱球

方法同左抱球，方向相反。

(3) 正中抱球

兩手心相對約一肩寬，成抱球狀。沉肩、松腰、收腹，緩慢提升兩手到膻中穴，重心慢慢向後；

手升到印堂穴，手心相對，向兩側打開如花開。腰脊和頭向後仰，印堂穴對天。雙手慢慢合攏，身體還原，手到印堂時，手心向下。雙手緩緩降到帶脈，變手心轉向中丹田。

以上左、右、正中三抱球為一輪，重複三輪。

3. 上、中、下三焦三摟氣

(1) 上焦樓氣

雙手隨腰脊向後蠕動展開到體側，再隨腰脊向前蠕動，成樓氣狀。合攏到膻中穴前，連做三次。

(2) 中焦摟氣

雙手下降至中焦，手心向下，在中焦重複上焦摟氣動作，連做三次。

(3)下焦摟氣

雙手下降到中丹田前，重複上焦摟氣動作，連做三次。

4. 中丹田三開合

5. 中丹田三個氣呼吸

然後，兩手慢慢放回到體側。

6. 松静站立

(1) 兩臂一字平舉站立

兩手從體側緩緩升起，伸向兩側成一字，手心向下平舉站立1分鐘，強心肺。

兩手緩緩返回體側。

(2) 兩臂向前平舉站立

身體重心緩緩後移，兩膝微彎；兩手臂手心相對向前平伸，與肩同寬，平舉站立1分鐘。

(3) 中丹田前抱球站立

身體重心緩緩前移，兩手慢慢向膻中穴合攏，沿任脈下降到中丹田前，還原成鬆靜站立式，成抱球狀站立1分鐘。

(4) 少商接商陽穴站立

兩手拇指的少商穴和食指的商陽穴相接，其餘四指自然了彎曲，虚攏成空拳狀，慢慢放到體側，鬆靜站立1分鐘。

7. 點穴回氧

兩手升到印堂穴，左右分開，與肩同寬，手心向臉，握虚拳，中指輕點勞宮穴，拇指輕放食指上，點、放三次。頭頸部癌症患者，兩手升到膻中穴，中指輕點內勞宮穴三次，慢慢放回兩胯旁。

8. 鬆轉腰頸和腳腕

輕鬆轉動一下腰膀和頸，然後男子先提起左腳跟，以左腳尖為軸鬆轉腳腕三次。再換右腳，同法鬆轉腳腕三次。女子先轉右腳，後轉左腳，做法相同。