意念導引

慢步行功的關鍵是鬆靜和意念集中。勢子導引和意念導引的配合至關重要。只有勢子鬆透，才能大腦入靜深。只有大腦入靜好，才能真正放鬆。

開始學功要記動作，意念容易集中。動作熟悉之後，就容易雜念叢生。練功時為了排除雜念，需要把意念活動集中到某一點(題)上，「以一念代萬念」。這個「題」要能使大腦皮層逐漸進入既不興奮又不抑制的入靜狀態，並且在練功期內保持這種「以一念代萬念」的狀態(定題)，要讓大腦得到比較充分的休息和調整，減少或切斷病理惰性壯的惡性循環。好的題，例如含義積極正面向上的詞語，是好的念力或意志力，可以提升自愈力和免疫力，可給力及正能量。

注意：要在大腦入靜而覺醒的狀態練功。昏睡中練功，不能產生內氣，沒有療效。

(1)定題

是把意念集中到這個題上。初學功者，動作剛熟悉，可用「健康」、「快樂」、「開心」或「愉快」等積極、正面的詞語，來引導和控制大腦入靜。

(2)選題

動作熟練以後 ，「定題」已不能排除雜念，可以依下列原則來選擇一個自己喜愛又能使大腦入靜的景物或畫面做題。要在練功前一兩天就選好。在練功的整個過程中，不能再隨意更換。數天之後，這個題可能不再使思想集中，不能「以一念代念」了，這時才需要另選換一個新題。

(3)選題原則

1)選近不選遠；選太遠會出現幻覺，甚至會出偏。

2)選靜不選動；靜止不動的景物穩定而且幫助入靜。

3)選圓不選尖；尖利使人緊張，圓形使人平靜。

4)選體外不選體內；「悟外導引」是郭林氣功的特點。只有到病情好轉後，功力加深，鬆靜很好時，才能意守中丹田。

(4)選題顏色

1) 心臟病、小腸病者，選粉紅色或絳紅色，如荷花；

2)肝、膽、眼病，選綠色，如綠松樹；

3)脾、胃病，選黃色如黃土，黃菊花；

4)肺、鼻、大腸、皮膚病，選白色，如白玉蘭；

5)腎、耳、膀胱病，選灰黑色或深紫色，如黑牡丹、紫葡萄。

(5)選題位置

1)高指標，要選擇低於中丹田，如地面的花草。

2)低指標或內臟下垂，要選擇高於印堂，如樹梢。

3)正常指標，選擇的位置要平於膻中穴。

注要：要嚴守十二字訣：「一聚一散」、「似守非守」和「若有若無」。及三不原則：「不抓」、「不盯」和「不追」。