兩肘放鬆，肘尖有下垂之意，關竅在天井穴（肘後大骨正中），小海穴（肘後麻筋處）。但肘部不得用力下垂，否則肩肘必重滯。在垂肘之同時要懸肘（即肘有虛懸之意），關竅在曲池穴（肘部橫紋頭）與肘髎穴。古人說 “肘中竅”，就是說這些關竅都要開張，為此須保持上肢的一定的彎曲度，勿伸得太直。