談談腳棍功的意念導引

一、做完預備功後，開始默念數字，從1數到60，若不能入靜，可再數一次。

當全身能鬆靜下來時，會不斷有津液產生，這就要求用意念導引吞嚥回中丹田，方法是把一大口分為三小口，用意念導引津液過喉頭到胃脘，到中丹田。

（提提大家：初學者，做完這部分，可正式開始蹬練腳棍。）

二、練功已有一段時間，在默念數字入靜之後，蹬練腳棍之前，還必須要先做其中一項意念導引，才能進入操練正功。

意念導引類別

第一類：意念循行經脈

蹬練腳棍前，按病灶所在，預先想好內氣應走的某條經脈，然後用意念循行這條經脈一次，正式蹬練腳棍時，也要用意念循行此經脈則 “內氣” 就會產生，且會自然地循行此經，從而起到疏通病經病灶的作用。

（提提大家：郭林氣功初級功主要是 “悟外導引” ，不想身體，不想病灶，所以沒有功底，不要做；或如不懂經脈路線，萬一導引錯誤，會有大問題的，請大家務必留意這點。）

第二類：點穴按摩

1. 接通任督二脈

點按印堂穴，令督脈的 “氣” 下至人中穴與任脈接通。 男用左手中指尖的 “中衝穴” 按在印堂穴上，右手心放在中丹田處 (女的做法相反)，用左手中指尖向左轉9圈，向右轉9圈，點按三下穴位。

2.點按鼻壁、鼻尖上的諸穴（適用於治療上焦疾患）

鼻子上有通連五臟的穴位，

兩眉心之間的穴位，可通連至肺臟；

兩眼角之間的穴位，可通至心臟；

“心穴” 再向下用一橫指處可通連肝臟；

再向下一橫指處可通連腎臟；

鼻尖處通連會陰穴。

練功者可據本人的病情的需要，選出相應要點按的穴位，例如：肺病患者或呼吸系統疾患者可點兩眉心之間的穴位，其它病如此類推。

3. 點按 “章門穴” 可令內氣通達五臟六腑（適用於治療中下焦的疾患）

男用左手中指尖的 “中衝” 穴點按在 “章門穴”，右手心的內勞宮穴放在中丹田上，這樣，可令內氣從腳下的陰經導引

上來，並可通連各個臟腑。

上述的意念導引做完，雙手放回大腿，才正式開始蹬練腳棍。