4. 頭頸松静功第九式

細閱了楊彩球老師的 “康復氣功動功八式” 的第一式：前俯後仰督脈通，發覺與唐伶俐老師的 “頭頸松静功” 第九式：下頦向前劃圈轉(陳秀坤老師編)，做法相同。楊彩球老師對這式的要領描寫細緻，顯淺，容易理解，供大家參考。

1. 兩手叉腰，拇指在後按在腰部 “志室” 穴上，其餘四指按在胯上。

2.下腭向前伸，向下點，再向內回收，頸項後突上拔。

3. 頭後仰，下腭上翹。

4. 頸項放鬆，下腭由上向前、向下劃圓弧至恢復原姿勢。按此動作重複9次。

動作要領：此節動作不要做成簡單的頭的前俯後仰，而是要以項後 “大椎穴” (第七頸椎下) 為固定點，以頭帶動項的伸屈動作，使下腭劃圓弧，同時兩肩自然形成開合動作，使胸背 “含” 、“吐”，整個脊柱關節呈前後蠕動的蛇形運動。做好此節動作，能起到暢通督脈作用。

註：楊彩球老師是郭林老師的親傳弟子。