高血壓

降壓功一：

取穴：雙腳中指第二節稍上一點(心點)。

手法：按男左女右，以男士為例，將左腿放在凳子上，用右手大拇指和食指掐腳中指第二節稍上一點，掐一下停一下，共掐8 ~ 10下，然後再揉搓8~10下，共反複做3次。換右腳，做法同左腳。此功每天可以做兩次。

降壓功二：

取穴：頸動脈弓和頸動脈竇。

手法：預備功後，雙手升至膻中穴處變手指向上，雙手繼續上升從頭頂移到耳後，用兩手小拇指外側和小魚際處按摩頸動脈弓和頸動脈竇 60 ~ 80 次，最後一次按摩完後，兩手沿任脈降至中丹田，然後收功。

降壓功三：

取位：靜坐看腳心。

方法：靜坐於床上，全身放鬆，雙腳足跟相接觸，雙膝稍彎，兩手放在膝蓋上，雙眼看腳心，上下牙齒不對合，舌尖不舐上齶，意念集中於腳心，呼吸採用鼻吸口呼的氣呼吸法，但吸氣時要短些，呼氣時長一些，這樣一次做 15 ~ 20分鐘，每天做3次。

血壓高於200 毫米汞柱的患者，每天每次練功時間長些，30分鐘為宜。

注意：飽和餓時不要做此功。

降壓功四：

取位：百會穴。

方法：預備功後，按降指標法做4個方向8個升降開合，做完最後一個方向(預備功方向)的降指標升降開合法後，上後腳成鬆靜站立狀，指尖向下，稍快升至膻中穴，變手指向上，男士左手在下，右手壓在左手上(女士正好相反)，輕輕放在百會穴上方(手不與百會穴接觸)，逆時針方向轉9圈，再順時針方向轉9圈(女士相反)。 然後，雙手指尖向下從臉前慢慢降至中丹田，意念要隨兩手指尖下到入地3尺，這樣為一輪。 每天做3次，每次3、6、9輪均可。 待血壓恢復正常後再逐漸減量。

注意：手升時不要把意念帶上來。