中度風呼吸法三步點功：
中度風呼吸法三步點功，是走三步用大腳趾在後腳提起的地方點地一次，配合一個 “吸吸呼” 和一個自然呼吸，同時轉腰轉頭各60度左右的行走功法。二步點功為六拍，不需要換腳。
功法
一. 預備功
二. 正功
出腳方法同自然行功，以先出左腳為例：
1. 點左腳，右手在中丹田前，左手在左胯旁。上左腳，左腳跟着地時，面向前方用鼻子做一次短促的 “吸”。
2. 上右腳，右腳跟着地時，面向前方用鼻子做一次短促的 “吸”。左手擺到中丹田前，右手擺到胯旁。
3. 上左腳，左腳跟着地時用鼻子做一次 “呼”。左腳放平，重心移至左腳，向右轉腰轉頭，眼睛餘光看到後面的肩膊，右腳稍慢提起，右腳尖輕點原位。點地時做一次自然呼吸。同時左手擺到中丹田前，右手擺到胯旁。
4. 上右腳，按相反方向，重複1-3。
5. 如此類推…。左腳跟 “吸”，右腳跟 “吸”，左腳跟 “呼”，向右轉腰轉頭，右腳大趾點地；右腳跟 “吸”，左腳跟 “吸”，右腳跟 “呼”，向左轉腰轉頭，左腳大趾點地；不用換腳，連續行走20分鐘。
三. 收功。
四. 休息15分鐘
三步點功的功效：
三步點功有防治癌症的作用，對低血壓、貧血症、白細胞低、慢性肝炎、糖尿病和心律不齊等心臟病以及體質虛弱、氣血虧損嚴重者都有很好的治療作用。嚴重心臟病及體質特別虛弱者，可用自然呼吸，輕閉雙目練習。
三步點功的特點及注意事項：
1. 一、二步點是在對側腳心旁點腳，導引陰經；三步點是後腳在原位點地，導引陽經。
2. 三步點轉腰轉頭時重心在前腳，後腿要完全虛透，要百會朝天，眼睛余光要看到肩部。
3. 三步點功的呼吸較 “二步點功” 更慢一些，步子更穩。
4. 心臟病患者，習練三步點時，可將風呼吸改為自然呼吸，且速度要慢一些。
5. 三步點中的自然呼吸不能用意念控制。