走入“靜＂態，身體“健＂態
“百病始於心”之說，可見保持心態的寧靜，平和有多重要，只有心態平衡，氣血才調和，臟腑之氣運行才順暢，健康才能有保障。 既然疾病的發生於人的心態有關，而“靜”有利於控制疾病的發生發展，那麼我們不妨讓自己“靜”下來。 任何一種因應激反應而發的疾病，都會因應激反應而加重，鬆弛反應為減輕應激反應的有效措施，應激反應就是上火，而鬆弛反應指的是入靜。 人入靜之後，身體會發生以下變化：
1.心靜可以減少體內的消耗。
有研究表明，人在睡覺時，大腦的網狀結構上行激動系統處在抑制狀態，大腦被動進入到抑制過程中。 入靜的時候大腦網狀上行激動系統仍發揮作用，與睡眠狀態不同，它會主動進入抑制活動中，這種主動功能即為調節、恢復、改善大腦功能，可以降低大腦高級神經中樞的耗能量 ，提升整合功能，改善和諧狀態，這個時候人就會覺得平靜，安靜。
進入到安靜狀態後，交感神經會處於抑制狀態，副交感神經處於興奮狀態，交感神經興奮會導致腹腔內臟和皮膚末梢血管收縮、心博加強加速、新陳代謝變得亢進、瞳孔散大、肌肉的工作 能力也有所提升，供應人體處於緊張狀態時的生理需求，讓人處在興奮狀態。 副交感神經的作用與其相反。 副交感神經興奮時，可以保持身體在安靜的狀況下生理平衡，促進肝醣原的生成，進而儲存能源，讓心跳慢下來，血液降低，支氣管縮小，節省消耗。 進入到安靜狀態時，副交感神經功能占主導地位，人體處在低耗狀態下。 （這為腫瘤治療康復贏得了時間）
2、心靜有助於降壓。
人在進入安靜狀態時，升血壓的交感神經受到抑制，降血壓的副交感神經功能得到提升，血管因此而舒張，如同盛血的容器變大了，容器中的壓力會下降，血壓也會跟著降下來。 古人有云：“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎，暴怒傷陰，暴喜傷陽＂。 如果情志條暢，氣機疏達，氣血調和，陰陽平衡，血壓就會回歸至正常。
3、心靜能舒緩胃腸功能
情感因素對食慾、消化、吸收都會產生很大的影響，所以，要想保養好脾胃，首先要保持良好的情緒。 很多人都有這樣的體會，生氣的時候會覺得胃內發脹。 不良情緒會誘發食慾下降。 腹部脹滿、噯氣、消化不良等。 也沒有什麼特效藥。 但是如果連續練一段時間，入靜則有助於疾病的痊癒。 主管情緒的是大腦皮層，進入安靜的狀態後，大腦皮層即可處在抑制狀態。 被大腦皮層擾亂的交感和副交感神經擺脫大腦皮層的管制後能充分發揮出自身功能，包括調節內臟。
病由心生，心好身體才健康，情緒反應是人的本能，人的所有行為都要靠情緒來驅動，情緒要靠自己來控制。 由此可見，健康最大的敵人不是別人，而是自己。 是各種慾望、不正常感情、雜念是，人性中的貪嗔癡，想要擁有健康，就要摒棄這些不良心態！