中度風呼吸法一步三點功：
一步三點功由一步點功演變而來，是走一步，用腳趾肚點地三次，配合一個 “吸吸呼” 和一個自然呼吸。一步三點功為四拍，不需要換腳。
功法
一. 預備功
二. 正功
出腳方法同自然行功，以先出左腳為例：
1. 點左腳，左手在左胯旁，右手在中丹田前。上左腳，左腳跟輕著地時面向前方，用鼻子做一次短促的 “吸吸”；
2. 左腳放平，重心移至左腳，向右轉腰轉頭，右腳稍慢提起，右腳尖輕點在左腳內側中間旁開一拳約10公分處。同時用鼻子在右面做一次短促的 “呼”。左手擺到中丹田前，右手擺到胯旁。
3. 要連續點三次腳，後面兩次點腳做自然呼吸。自然呼吸的吸時點一次，呼時再點一次。
4. 上右腳，右腳跟輕著地時面向前方，用鼻子做一次短促的 “吸吸” ；
5. 右腳放平，重心移至右腳，向左轉腰轉頭，左腳稍慢提起，左腳尖輕點在右腳內側中間旁開一拳約10公分處。同時用鼻子在左面做一次短促的 “呼”。右手擺到中丹田前，左手擺到胯旁。
6. 要連續點三次腳，後面兩次點腳做自然呼吸。自然呼吸的吸時點一次，呼時再點一次。
7. 如此類推…。腳跟着地正面 “吸吸”，腳尖點地側面 “呼”，自然呼吸的吸點一次，呼再點一次。行走約20分鐘，不用換腳。
三. 收功
四. 休息15分鐘