擺手式定步功：
適合人群：
適合癌症兼有高血壓、心臟病，肝炎患者練習；還有病情比較嚴重，但是體質，體力比較虛弱的朋友，行動比較困難的朋友來練習。
一. 預備功
二. 正功
出腳方法同自然行功，以先出左腳為例：
1. 斜丁步
2. 松胯松腰
3. 重心往後移，蹺腳
4. 重心慢慢前移，前腳慢慢放平，後腳跟慢慢起來，鼻子同時配合做吸吸的呼吸動作，這為第一拍，然後轉腰轉頭摸手，手要摸到丹田和環跳，同時鼻子配合做呼的呼吸動作，腰轉45度，頭轉60度，做畢，後腳慢慢放平，身體重心慢慢後移，後腳實，前腳虛，然後身體轉回正面。要配合一個自然呼吸。轉回正面後，再坐胯松腰，蹺腳，….連做九次。
5. 左右兩腳，各做九次為一輪，共做三輪。
三. 收功。
四. 休息15分鐘
注意事項：
高血壓、心臟病等患者，如果病情不嚴重，或者已經恢復健康的，可以習練這套功法，但是風呼吸要輕，同時要閉眼練習。結合我們前面講到的行功功法，凡事運用風呼吸法的這些功法，有高血壓、心臟病的朋友，在練習這些功法的時候，一定要注意，風呼吸要輕一點，如果把風呼吸變輕一點，血壓在練完功之後還會升高，或者是感覺到心臟不舒服的時候，那我們就要把風呼吸法改為自然呼吸，在我們身體恢復健康之後，再運用輕一點的風呼吸法，來練習這些功法。
郭林氣功講求辯症施治，根據各人身體素質不同，病種，病情，治療階段不同，
練習時都會使用不同手勢。因此，練習前請諮詢你的輔導員／老師，謝謝！