腎俞式風呼吸法定步功：
此功是以兩手外勞宮穴分別放在兩側腎俞穴位上練習的一種定步功，腎俞式定步功做法與擺手式定步功基本相同。
適合人群：
此功適合婦科疾病、泌尿系統疾病、腎虛、腎虧、腎炎、紅斑狼瘡以及心臟病、糖尿病等患者習練。
禁忌人群：
腎癌患者不可做此功，應遵循“遠離病灶”的原則。
一. 預備功
二. 正功
出腳方法同自然行功，以先出左腳為例：
1. 雙手向中丹田合攏，手心向上，拇指和中指，指肚似接非接，沿帶脈向後轉，把兩手外勞宮穴，放在腎俞穴上
2. 斜丁步
3. 松胯松腰，蹺腳
4. 重心慢慢前移，前腳慢慢放平，後腳跟慢慢起來，鼻子同時配合做吸吸的呼吸動作，這為第一拍，然後轉腰轉頭摸手，手要摸到丹田和環跳，同時鼻子配合做呼的呼吸動作，腰轉45度，頭轉60度，做畢，後腳慢慢放平，身體重心慢慢後移，後腳實，前腳虛，然後身體轉回正面。要配合一個自然呼吸。轉回正面後，再坐胯松腰，蹺腳，….連做九次。
5. 左右兩腳，各做九次為一輪，共做三輪。
三. 收功。
四. 休息15分鐘