主頁

1. 作者簡介

2. 關於郭林新氣功

3. 功目及功法

4. 辨證施治

5. 文章分享

6. 學員及答問分享

7. 資料分享

8. 讀書摘要

9. 氣功課程

10. 聯絡我們

升白小棍功

功法：

1. 預備功、收功的三個氣呼吸用補法（即先呼後吸），其他同松揉小棍功。

2. 前三節，每節向裡揉棍兩次（瀉法），向外揉棍兩次（補法），即調整法，其他做法同松揉小棍功。

3. 第四節，本節揉棍都用補法（向外揉棍）。 沿任脈向上揉棍，到百會穴時，重心在後腳，前腳平虛，揉棍36次；然後重心前移，後腳虛，後腳跟不抬起，揉棍36次；然後重心再移到後腳，前腳平虛，揉棍36次；然後一手握棍（右腳在前左手握棍，左腳在前右手握棍），兩手從耳旁手心向後沿陽經快速導引下來，然後雙手中丹田揉棍片刻，繼續做本小節第2、3、4次揉棍，一腳4次完成後，上後腳，換腳繼續按上述方法揉棍4次。

4. 第五節同松揉小棍功。