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《郭林日記》1972年

我對李永說，老夾又說肝有點痛，他除了練內功之外，還貪玩推手，推手是用暗勁，並且消耗內氣。有肝病的人不宜玩推手，否則對病情沒有什麼好處。其實，老夾練“松小棍”有好處。
往醫院跑，請大夫治病，是自己依靠大夫，依靠藥物。可是“內功”治療，是完全依靠自己的，把責任推給別人，自己是輕鬆的，把責任壓到自己肩膀上是有些不那麼容易了。能下定決心把自己的病負起責任來，不僅能治病，鞏固了健康，也鍛煉了自己的意志力，加強了生命力，亦加強了精神生活的快慰感。我記得在1971年冬天，我在小亭子講課的時候，李勇曾說過一句很有意義的話，他說：“幾個月練功以來，我精神上打了一個勝仗！”練功的道路是曲折的，然而練功的前途是光明的，受著諸多疾病折磨的病者，他們是不幸的，而他們如能踏上自己建設、自我治療的“內功”治療法的大道，他們會得到說不盡的愉快和幸福的！
練松小棍主要是達到腰鬆的目的。小馬的鬆腰我是經常檢查的，學員當中，他是第一個能鬆腰並且松得好的，這完全是松小棍的效果。小馬的松小棍練得非常好。姿勢非常美好，柔和、均勻，松靜而靈活。小馬是經過苦學苦練的。小馬介紹，每天練一次，一次是1小時，一個月是30小時，8個月是240個小時，功時看來用得並不多，開始的時候功時不需要這麼多的，如練一段二段不需一小時，可是他多練了次數，功時也相當了。小馬今天的成功給我絕大的安慰，他和李永是我教松小棍的第一批學生。我想不到會有這麼大的成績。小馬的鬆腰基礎打好了，“內功”將是突飛猛進的，“五禽戲”也就不成問題了。松小棍是練“內功”的基本功，也是“五禽戲”的基礎。小馬如繼續堅持下去是能得到健康的，會愉快幸福的，但願我身邊的學員都能有小馬一樣的成果甚至有過之！
所謂 “動猶不動，靜猶動”，體會得很深刻。動指的是形體在動。形體在動指的是有一定的原則和規律的動。這個“動猶不動”是精神和心情都很寧靜的，但“靜猶動”是指“內在”在寧靜之中，形體的動。形體是有一定的原則和規律的，在心神是靜的，那血脈即流通了，內氣也在交換了。同時，形體是靜的，如站功、坐功、臥功的時候，松靜得很好，意識又能集中在一處活動，血脈同樣在流通，內氣仍在起到交換作用。因此練功者，練動功的還要求達到心神寧靜，感情亦像一泓秋水那樣平穩，療效才能高。練靜功內功的時候，能很好地鬆靜，很好地意守，很好的調息，那就是外靜內猶動，療效也是很高的。保健和養生是練動功（外功），練內功（靜功）是必須練到 “動猶不動靜猶動” 才能完成練功的任務，那就是得到了練功成果，使人愉快而幸福。
6時半到達了公園，入門就見許多人在練行功了，我入門之後在柏油小路上練行功。自己練行功，結果慢慢地就領了一大隊在後面跟上，到收功的時候回頭看人數不少，就好好地教了幾次收功法，告訴他們要三穩：收功穩、預備功穩、進行時亦得穩。今天匯報成績的人很多，最突出的有白血病的老張，本來白血球到24000，今天匯報他檢查回來的結果是7800，他非常的高興。但我囑他今後會有反复的，仍需苦練鞏固。他是練風呼吸法配合行功的，只要他繼續苦練才能收到療效。宋金玉是個多病重病的少女，她匯報檢查情況，尿中已經不帶血了，血壓已經降下了，這是可喜的事。

《郭林日記》1973年

今天發現新加入練功的人都收功不行。收功不好是練功的一大損失，我把要求檢查的都檢查了，又給他們教了兩次收功法。

《郭林日記》1974年

明山之女硯芳來告訴我，他父親的癌症今天往鐵路醫院檢查，醫院建議開腹取片檢查。硯芳不同意做此檢查，我對她說，既然各醫院已確診為肝癌了，又何必多此一舉，使老人受苦。硯芳每天早晚親自輔導她父親練功，每天在東單公園練功三次。因他年老體弱癌症已到第三期了，不能用風呼吸快功，只好讓他練慢步行功。硯芳親自給他進行按摩頭部，使他容易入靜，血脈容易暢通，希望功力能在最快的時間裡制止他的病情發展。
癌症病者李發的驚人成果。老師：我是來向你報喜的。我昨天去醫院檢查，我的癌又縮小了。最初比雞蛋還大，前兩週檢查癌縮小了一半。這次檢查，大夫也給驚住了，他吃驚的說，天啊！癌又縮小許多了，現在不是整的，而是一條細小的長條小東西了！老師！你看！這麼小一條還在動呢！是，李發加緊苦練，不久全部消了，勝利是在望了。我和李發兩人都笑了。我即給李發檢查了定步風呼吸法，並加強給他的喘病的按摩。風呼吸法快步行功肯定是戰勝癌症的特效功法，加上定步風呼吸法，效果真是驚人的。在氣功治療法之中，從沒有人用過這種功法治病，我自己按功法實驗了幾次之後，知道這種功在經絡之中有速變進展的強力，又因是吸氧的強功，直接吸氧到肺部，接受得快而強。肺在人體的作用是五氣運行。在練功的氣機推動下，直接影響肺的功能。李發的成果是合乎功理的。
紅斑狼瘡的朱耘33歲。她患這個病有3年多了，今日開始給她教功。朱耘如能勤學苦練堅持下去，肯定是有療效的。這是我練氣功治療法的第四個紅斑狼瘡患者。前三位都有相當的臨床經驗了。首要加強她五臟六腑的功能，抗病是重要的，一攻二守，一是用特快的風呼吸法殺滅癌細胞，二是堅守腎陣地，以免病毒攻入腎臟。現未查得她腎臟的情況，我讓她把醫院最近的診斷結果給我看。我必須下工夫把小朱的病來個全面治療，不勝利不收兵。
老陽來匯報，肺癌患者劉福安最近感冒了，病情有反复，因感冒影響癌的病情，目前咳嗽還常有血絲。劉福安近來離開了輔導，自己練功，沒有來龍潭湖練功。我沒有按期給她查功，她把快步風呼吸的行功主動停了，練的是風呼吸法的慢步行功，因此在這個冬天裡免不了感冒，因感冒又影響了癌病的療效，這給我一個啟發，練功已超過一年的癌症病員，仍必須練快步風呼吸行功，時間可減少，但不能停止不練，不能以慢功代替了快功。快步風呼吸法行功練半年以上的，如發現因練快功成出現不好現象的時候（疲勞的樣子），可暫停，消除勞之後仍需繼續練。快功對癌症病來說是重點，對癌症病員患者應強調這一點。
今早馬仲義向我說他的腹部有些脹痛，肝區亦有些微痛，我想可能是姿勢出了問題。查他的升降開合松靜功，他蹲下起來的時候沒有注意這裡會出問題的。他蹲下起來的時候，隨著身子向上起而配合了呼吸，吸下去的氣與兩手提向上的氣造成上下矛盾，內氣無法順道運行，因此，氣集於腹部和肝部而引起疼痛。這個問題不是老馬一個人沒注意，李靈光的肝痛也是這個問題，為這件事也給輔導員查闡明了多次，但練功者自己不小心。

《郭林日記》1975年

今早在龍潭湖給癌症班查功，要他們匯報這一周練功的情況，尤其要求匯報練功的時候意念活動的情況。各人有不同之處，聽來他們都很認真的練功。有些能熟練功法的很快能入靜，達到松靜的要求，療效是比較高的。有些不熟練功法的，頭腦也複雜，摒除不了雜念，不能心安神靜，療效就不高了。幾個練功時日長些的，如肺癌患者李師桂、紅斑狼瘡患者楊新菊松靜較好。有些平穩的，如肺癌患者管金代成效就高。

《郭林日記》混合

今早看見孟愛梅了，照她的反應血壓又反复啦，是自己停了幾天功沒有練，而且過節的時候吃了些辣椒，辣椒是刺激的，在講“四調”的時候已經強調了這一點，可是在節日里許多人喝了酒而使病情有所反复，這樣把練功抵消了，練功也無效了。孟愛梅因為吃了辣椒，練坐功時不能入靜，覺得胸部疼痛，她不知原因，急忙往醫院跑。我對孟愛梅說：“你的胸痛不是高血壓引起的，是你自己吃了些辣椒有些興奮了，練功時不能入靜，而你在勉強不入靜中要求自己入靜，堅持了練功。但不能入靜也就不能鬆了，你還強迫自己練功，那就會引起胸痛和頭痛，其實不必服藥，練練行功，放鬆放鬆就好了。”我給孟愛梅檢查了勢子，發現她的功步不如前了，腰特別硬板。我把她的錯誤告訴她，不鬆腰對療效大有影響，必須給他教鬆腰法。
针对小具的乳腺癌，我给她布置了，上午练风呼吸的快步行功，让她充足的吸氧增加白血球战斗力量杀灭细菌，第一步使她的癌毒停止发展，下午我让她练自然呼吸的慢步行功，加强她在练功之中熟练“意念”集中活动，练出更多、更浓、更集中的“内气”来，让“内气”的热力活动运行通过血液的道路扫除血液的毒菌，强、弱、快、慢的合攻，可能达到理想的疗效，我已给小具教了快功和慢功，她练得相当好，合乎练功的要求。我也把这些内心的话都对彩球说了，并嘱她好好的注意抓住这两个癌症病者。小具是安排早练快功，下午练慢功，这对她十分适合。风呼吸快功的效果在吸氧杀菌，忘息慢功使她得到心安神静，达到血脉流通，使病毒从体液的通路，借用“内气”活动运行力量向下排除，使得体力渐强而恢复健康。郭喜春与杨曼如两位肺癌病者是先用风呼吸，后用忘息慢功，目前疗效甚是显著，未出现任何坏现象。他们同时还配合肺部按摩和行功松小棍。
目前癌症班共有15個癌症病者，後期的佔半數，都已被醫院拒絕住院治療。這說明這批癌症病者對藥物已絕望了，他們都把希望寄託在我的氣功治療上。為此我精神負擔很重。昨夜我完全沒有休息，我得研究他們不同病情的點穴，單練功是不夠。內功的功力是什麼？調整神經系統；調整血液系統；調整組織液系統；平衡人身的陰陽。練功在自己體內所有的內氣積聚的現象、內氣積聚的具體情況、內氣積聚是否達到理想，均是由練功者自己苦練而得。內氣積聚由淡而濃，有薄而厚，由少到多，由微而大，高度的積聚而溢氣海，流通全身，達到治病、防病、長壽延年，完全要以練功的積聚內氣的成果而定。癌症的這批患者可能要經過一年以上的練功過程才可能有確實的效果，15個人之中能經受一年以上的鍛煉不知有幾人？
康洪興也是大隊伍的其中之一，他的練功成績很不錯。在20多到30人之中，我離隊給他們檢查一次，康的功步很穩，而且已經有“上虛下實”之感了。今夜講的是“上虛下實”的練功要領。給他們講了，要達到上虛下實，是要有練功的條件的，那就是： 1.生活“四調”要做到； 2.練功的意念活動要正確； 3.練功的姿勢要正確。
松靜自然是我們練氣功的第一關，通過了松靜才能達到氣血循環，才能達到練功治病的目的。但一般人都說練功不容易入靜，那是當然的，否則要功法幹什麼？在松靜功方面我前面講了好幾個入靜的功法。 1.升、降、開、合是松靜功為練功入靜而練的。 2.頭部按摩是幫助練功入靜，它也有獨特治療的功能。大腦皮質松下來，一切也就容易解決了。 3.“一念代萬念”的功法“三題”，選題、守題、放題的首要意義，就是使練功者能摒除雜念入靜好。 4.禁氣球也是練松靜的功法重要之一。
好吧！今天再教給你們一個功法，練定步行功吧，這個功是練意識的，在這個功內體會深，即練得好，如馬馬虎虎，只練其形，似練不出內境來，那就沒有意思了。勢子是簡單的，意思是深長的，如：水上行，雲中走！你練功中，意識活動就是這麼兩句話。水上行，雲中走，怎樣才適應，在行走之中思想感情應怎樣？實際上，你們根本不是在水上、雲中，人體腳在陸地上，意識活動是在水上、雲中。你們如果有一絲不入靜，不盡可能地排除思想存在的雜念，肯定是行不了，走不動，也可能沉入水底里，或在雲中摔下來，而致皮破血流疼痛叫苦了！但在練功之前，有個很好的生活功，熟記這四句口訣： 1.逍遙自在； 2.輕輕飄飄； 3.蕩漾漾漾； 4.若沉若浮。練功以前，必須念好以上口訣，有口訣的深度體會，會得到大的療效。
幾百雙眼睛看著我。他們都是病人，看得出他們是從被病魔折磨的痛苦中掙扎過來的。我講題的重點。功時+功力+功底+功法+ 功理+功種+功目+功勢=功效（治病、保健、延年）。
今天給癌症三班查功，情況可喜。乳腺癌的諸玉紅癌已經縮小了，大的癌變軟了，她走到我身邊說：“老師，腳棍真是最好的功，我練後效果甚大。”她的白血球本來是4000，現已經增加到9000了。說明她的抗免力增強了，癌又縮小，是大有希望的。
在我們祖國的中醫學裹指出，人體有兩種“氣”存在，一是“邪氣”，一是“正氣”。凡在人體裡使你致病的因素，或在疾病裡產生的產物是邪氣。凡使人體生長發育而有抗病能力的都稱為 “正氣”。疾病的發生和發展，都是正氣和邪氣相互鬥爭的結果，誰勝誰敗取決於邪氣和正氣的力量對比。一般來說正氣是起主導作用的。正氣旺盛，邪氣必失敗，這是規律。我們練內功治療法，是扶植正氣的。因為練內功治療是自我建設、自我修復的。在精神意識上投降於病魔，功法再強，在他病體上也起不了療效高的作用。自己抗病的能力強，思想、情緒、精神、意識都能安靜下來，則松靜相依，松靜關順利而過，“意念”則達到有規律的活動，意引出氣，使“氣機” 在病體裡順利而流動，則使百病消除。
今天給癌症三班查功，情況可喜。乳腺癌的諸玉紅癌已經縮小了，大的癌變軟了，她走到我身邊說：“老師，腳棍真是最好的功，我練後效果甚大。”她的白血球本來是4000，現已經增加到9000了。說明她的抗免力增強了，癌又縮小，是大有希望的。
今早在龍島給輔導員查功，到的有30人左右。主查的是松小棍。功法詳說： 1.是虛手導引，持棍是點穴及按摩之用。松小棍本身沒有導引的作用。 2.虛手勞宮必須過百會穴，由會陰穴起過百會穴引入天柱穴，到大椎下陽經，通帶脈進入任督二脈。 3.持棍大拇指接中指，肺與心包經相通。這是重點的功法說明。
在我們祖國的中醫學裡指出，人體有兩種“氣”存在，一是“邪氣”，一是“正氣”。凡在人體裡使你致病的因素，或在疾病裡產生的產物是邪氣。凡使人體生長發育而有抗病能力的都稱為“正氣”。疾病的發生和發展，都是正氣和邪氣相互鬥爭的結果，誰勝誰敗取決於邪氣和正氣的力量對比。一般來說正氣是起主導作用的。正氣旺盛，邪氣必失敗，這是規律。我們練內功治療法，是扶植正氣的。因為練內功治療是自我建設、自我修復的。在精神意識上投降於病魔，功法再強，在他病體上也起不了療效高的作用。自己抗病的能力強，思想、情緒、精神、意識都能安靜下來，則松靜相依，松靜關順利而過，“意念”則達到有規律的活動，意引出氣，使“氣機” 在病體裡順利而流動，則使百病消除。
小英和于楓今早來訪。我給小英講了一課按摩，告訴他高血壓應該按摩耳線，並告訴他指法。告訴他兩手由陽白穴過腦落於兩肩的時候，應找對了“肩井”的穴位。他由“肩井”直落時沒有重點找到“曲池”，只是在面上一過而已。古書有說：穴位是“神氣之所遊行出入的地方。”找到了穴位才會收到效果的。小英按摩腦的時候在“啞門”兩邊的“風池”穴位也不准確，我注意他是在不正確穴位之處用功，白浪費了時間。
管金發原來練功的時候信心不足，悲觀的情緒充滿了他全部心魂。自從他親眼看見他的同病者經過練功而得救了，他才信心十足的苦練。今早查功的時候，他匯報說：“我向大家報告個好消息：我的病情經過練功治療，有突出的好成績，我的癌肺水被吸收了，說明我的病沒有向前發展。”他練功不到50天，提高得很快。他們練的風呼吸法，每天早晨吸清新氧氣，尤其是鼻開竅於肺，所吸的氧氣直達肺，因此比其他病容易見效。鼻癌、咽喉癌、甲狀腺癌也容易見療效。經過練功治療，樹立信心，勤學苦練，哪種病都見效！我說到這裡，大家都是滿心愉快的。
今日查功，有許多病員沒有練腳棍，他們都不重視這個功目，可能是教功的輔導員沒有把它當作重點講課，因此有些病員該出成績的也出不了成績。棍功是癌患者的重點功目。我說明下個月查功，重點查二對棍。今天查功共有9人。有一腸癌取得好成績的是胡芸，癌病灶已消失了，前後三張片子我都看了。她練功有半年多。
肝癌班查功。肺癌的有一病人來匯報，是中級班的班長趙一本，練功半年多，肺癌瘤全部消滅。最近復發，又在背部下側長出一個核桃大的，已到醫院覆查，有癌細胞，肯定是復發，查其原因，是本月內吃了5隻母雞，說明是過補而復發的，這又是一個經驗教訓。
陳玉珍練小棍亦深有所得。她說在生活中有一點兒會什麼頭痛、肚子痛，拿著小棍一練，百病都消除了。她說小棍是她最愛的，她練一次需1小時左右。在1小時練松棍中，她是很能入靜的，雖是在動中，而思想、意識、精神都萬分寧靜，因此小棍的效果效應是豐富多彩的，如練靜功一樣。
照醫學所說，惡性腫瘤是由多種因素而來的，由多種原因導致臟腑氣血津液的功能失調，久則邪盛正虛，瘤毒日見發展，氣血日漸傷耗，終於形成嚴重惡性結果。在我們祖國的中醫學裡，仍是根據 “八綱” 而分析病理的。腫瘤仍有屬實屬虛之分，屬實者內臟功能失調，屬虛者正氣虧虛為本。因此照中醫治療方法，既要針對標實之證予以攻伐，又必須兼顧本虛而予以補益。應看情況運用 “攻” 和 “補” 的兩種方法。
看張占忠的病，切除膀胱部分只有兩個月，看他的神情和體質，他還是早期的病人，正氣虧虛不甚利害，我可以攻伐為主，用 “風呼吸” 法配合行功療效必定高。想到這裡，想起張藎民的白血病同是這個情況，我同時用 “風呼吸” 法配合行功而戰勝之。 “風呼吸法” 速度大，刺激猛，滲透深，力量強，喚起最高神經的反射力，推動各部的經絡和全部神經系統的組織功能向大敵進攻。風呼吸法是 “攻”，行功是起 “補” 的作用，攻為主，補為次，主次合一（攻邪扶正）法，療效必高而終勝之，如張占忠像張藎民一樣奮勇向前，苦學苦練的武器握在手中，結合 “四調”，大敵當前亦無所畏懼。
往醫院跑，請大夫治病，是自己依靠大夫，依靠藥物。可是 “內功” 治療，是完全依靠自己的，把責任推給別人，自己是輕鬆的，把責任壓到自己肩膀上是有些不那麼容易了。能下定決心把自己的病負起責任來，不僅能治病，鞏固了健康，也鍛煉了自己的意志力，加強了生命力，亦加強了精神生活的快慰感。我記得在1971年冬天，我在小亭子講課的時候，李勇曾說過一句很有意義上話，他說： “幾個月練功以來，我精神上打了一個勝仗！” 練功的道路是曲折的，然而練功的前途是光明的，受著諸多疾病折磨的病者，他們是不幸的，而他們如能踏上自己建設、自我治療的 “內功” 治療法的大道，他們會得到說不盡的愉快和幸福的！