收功
一、簡式收功
按預備功方向松靜站立平視閉目。
要求、要領、動作與預備功相同,但次序相反。
1. 嚥津三口(用意念使玉液歸中丹田,為玉液還丹)
2. 中丹田三開合
3. 三個氣呼吸
4. 松靜站立二分鐘
5. 嚥津三口(用意念使玉液歸中丹田,為玉液還丹)
6. 然後放平舌頭,緩睜兩眼,伸直膝關節,恢復自然狀態。
7. 收回最初出的腳。
二、複式收功 (大收功)
1. 三個不下蹲,不轉方向的升降開合。
2. 揉球:三前、三後,三左,三右,三放球(中丹田、膻中、上丹田)。
3. 揉腹:兩手放到‘中丹田’(男左手在下,女右手在下),女由右上向左下,
男由左上向右下。開始均由小圈到大圈(上不過膛中,下不過曲骨),揉九圈後,
再換手作反方向由大圈到小圈揉九圈至 ‘氣海’穴,稍停片刻。
4. 三個氣呼吸(先呼後吸)。
5. 點穴回氣:兩手慢慢升起來,到‘印堂’平行分開到‘太陽穴’兩邊,兩手心相對,點‘勞宮’三次,然後兩手慢慢合向‘印堂穴’,再由‘印堂’處沿‘任脈’邊下邊鬆開兩手到‘中丹田’,後分開兩手到兩胯旁,成鬆靜站立,咽津三口,閉目站立 3-5 分鐘,放平舌頭,睜開雙眼,恢復常態。