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1. 作者簡介

2. 關於郭林新氣功

3. 功目及功法

4. 辨證施治

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正功－基本功法

(A) 初級行功大致分為五種

1. 自然行功

2. 快功（稍快功，中快功，特快功）

3. 點步功（一步點，二步點，三步點，一步三點）

4. 定步功（擺手式，快式，腎俞式）

5. 慢步行功

(B) 其他功法：

6. 升降開合松靜功

7. 吐音功

8. 手棍功

9. 腳棍功

10. 頭部按摩功

11. 湧泉穴按摩功

12. 頭頸松靜功

13. 運指健腦功

14. …等