弱度風呼吸法稍快功
弱度風呼吸法稍快功,簡稱稍快功,是採用弱度風呼吸法,每走兩步完成一個吸吸呼,且自然轉頭一次的行走功法。
功效:
稍快功有防癌、治癌和消炎的功效,另外,稍快功對骨轉移患者有較好療效。
適應人群:
身體虛弱及高齡癌症患者,或因其他原因不能練習中快功和特快功的,均適合操練此功。
功法:
一. 預備功
二. 正功
出腳方法同自然行功,以先出左腳為例。
1. 高翹腳尖,左腳跟輕輕着地,面向前方,用鼻子做兩次短促的 “吸吸”,左手在左胯旁,右手在中丹田前。
2. 上右腳,高翹腳尖,右腳跟輕着地,腰帶動頭和手臂轉向右方,用鼻子做一次短促的「呼」,膀不轉,腰轉45度,頭轉到約60度。右手擺到右環跳旁,左手擺到中丹田前。
3. 上左腳,重複走下去。
左腳「吸吸-」 ,右腳「呼」;正面「吸收」,右面「呼」;左腳跟着地時開始向右轉,右腳跟着地時開始轉向正面。一步轉出,一步轉回。
參考速度,每分鐘大約80步以上。連續行走10分鐘,換腳。鬆靜站立三吞津,三開合。
點右腳,上右腳;
右腳「吸吸」,左腳「呼」 ,正面「吸吸-」,左面「呼」。
再行走10分鐘,收功,休息。也可以根據身體情況行走30分鐘
三. 收功
四. 休息15分鐘。
注意:
1. 練習風呼吸法快功,一定要充分氣化和休息,不能趕功。
2. 體質虛弱,或因其他原因不能練習中快功和特快功者,可以先練習稍快功。
稍快功與自然行功的區别:
1. 練習弱度風呼吸法稍快功,要體現出柔中有剛,剛中帶柔的特點。
2. 稍快功更強調高蹺腳尖,導引還丹的動作也更加明顯。
3. 稍快功的速度比自然行功要稍微快一些,呼吸頻率也要稍快些,呼吸力度要稍重些,但力度不可過重。
4. 稍快功對換腳時間要求比自然行功要嚴格。
5. 稍快功不可以將風呼吸法改為自然呼吸,但風呼吸可以輕一點,手勢的導引也是以瀉法為主,最多採用調整法。