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弱度風呼吸法稍快功

弱度風呼吸法稍快功,簡稱稍快功,是採用弱度風呼吸法,每走兩步完成一個吸吸呼,且自然轉頭一次的行走功法。

功效:

稍快功有防癌、治癌和消炎的功效,另外,稍快功對骨轉移患者有較好療效。

適應人群:

身體虛弱及高齡癌症患者,或因其他原因不能練習中快功和特快功的,均適合操練此功。

功法:

一. 預備功

二. 正功

出腳方法同自然行功,以先出左腳為例。

1. 高翹腳尖,左腳跟輕輕着地,面向前方,用鼻子做兩次短促的 “吸吸”,左手在左胯旁,右手在中丹田前。

2. 上右腳,高翹腳尖,右腳跟輕着地,腰帶動頭和手臂轉向右方,用鼻子做一次短促的「呼」,膀不轉,腰轉45度,頭轉到約60度。右手擺到右環跳旁,左手擺到中丹田前。

3. 上左腳,重複走下去。

左腳「吸吸-」 ,右腳「呼」;正面「吸收」,右面「呼」;左腳跟着地時開始向右轉,右腳跟着地時開始轉向正面。一步轉出,一步轉回。

參考速度,每分鐘大約80步以上。連續行走10分鐘,換腳。鬆靜站立三吞津,三開合。

點右腳,上右腳;

右腳「吸吸」,左腳「呼」 ,正面「吸吸-」,左面「呼」。

再行走10分鐘,收功,休息。也可以根據身體情況行走30分鐘

三. 收功

四. 休息15分鐘。

注意:

1. 練習風呼吸法快功,一定要充分氣化和休息,不能趕功。

2. 體質虛弱,或因其他原因不能練習中快功和特快功者,可以先練習稍快功。

稍快功與自然行功的區别:

1. 練習弱度風呼吸法稍快功,要體現出柔中有剛,剛中帶柔的特點。

2. 稍快功更強調高蹺腳尖,導引還丹的動作也更加明顯。

3. 稍快功的速度比自然行功要稍微快一些,呼吸頻率也要稍快些,呼吸力度要稍重些,但力度不可過重。

4. 稍快功對換腳時間要求比自然行功要嚴格。

5. 稍快功不可以將風呼吸法改為自然呼吸,但風呼吸可以輕一點,手勢的導引也是以瀉法為主,最多採用調整法。