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練功基本要求
1. 樹立三心：信心、決心、恆心；
2. 養好三寶：精、氣、神；
3. 練功三調：調身、調氣、調神(調心) ；
4. 過好三關：松靜關、調息關、意念關；
5. 牢記三個字：圓、軟、遠；
6. 掌握三要領：意、氣、形；
7. 達到三要求：松、靜、修；
8. 練功三怕：雜念、緊張和用勁；
9. 三不准：不吸煙、不酗酒、不吃刺激食物；
10. 三不練：太飽、太餓、七情高漲時；
11. 驚功站定：三開合；
12. 口水多時：站定三吞津；
13. 防七情干擾：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。喜傷心、怒傷肝、悲傷肺、憂思傷脾胃、恐傷腎；
14. 衣：寬松衣服，平底布鞋；
15. 食：練功後半小時才進食，食後1小時才練功；
16. 注意控制：性生活；
17. 練功場地：有樹有水、空氣清新。
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