升降開合松靜功：
升降開合松靜功，簡稱“升降開合”，是郭林新氣功重要及高療效的基礎功法之一。升降開合松靜功既可以作為獨立功法，也可以和簡式預備功結合，作為複式預備功。
***簡式預備功 + 一輪升降開合 (四個方向，八個升降開合) 為複式預備功
功效：
此功對各種慢性病、尤其是高血壓、心臟病、糖尿病、炎症以及調整人體生理生化指標，均有明顯療效。此外，它還調整陰陽、消腫化結，防治各種癌症及防止練功出偏及糾偏作用。。
功理：
升降開合 － 升者升其清陽，降者降其濁陰，開者吐故，合者納新。
升降開合採取勢子導引，升降的動作是導引三焦之氣；開合的動作是導引心包之血。升降開合就是人體進行新陳代謝，維持生命的基本過程。升則上輸於心肺，降則下歸於肝腎；肝之升發，肺之肅降，腎水升，心火降；肺主呼氣，腎主納氣，配合脾胃以完成升降運動的。否則清陽之氣不能敷布全身，後天的精不能藏歸於腎。
要領：
三升、三降、三開合；
升，重心往前，降，重心往後；
開，重心在後，合，重心往前；
下蹲重心在中間，升降在膻中穴處變換手勢。
口訣：
升入雲端，手推烏雲，採日月之光以補神
神還大地，手推枯木，採大地之花以補氣
氣沉大海，手推礁石，採大海之靈以補精
出腳順序：
i) 心臟病、高血壓患者：一律面向南，不分男女，要出左脚，脚跟先著地，然後再把腳放平；
ii) 肝、膽、眼疾病患者：一律面向東，不分男女，要先出右腳，並且是腳尖先著地，然後再把腳放平；
iii) 癌症病患者(除肝、膽、眼疾病患者) ：不分男女，要出左脚，脚跟先著地，然後再把腳放平；
iv) 除以上各項要求外，按男女生理來安排，男先出左脚，女出右脚，脚跟先著地，然後再把腳放平。