升降開合松靜功：
升降開合松靜功可分為：
練習升降開合松靜功的注意事項：
1、升降開合松靜功是輕閉雙目，站在原地練習的功法。
2、做升降開合松靜功，要注意身體的重心移動要平穩，要虛實分明。
3、做升降開合松靜功時五指要放鬆、虛攏，不要翹起或收緊大拇指。
4、做升降導引的時候，一定要以手帶腕，以腕帶小臂，不可架肩；做上升導引時，不要配合吸氣，否則會引致出偏。
5、下蹲時要根據自己的體力、體質情況，能蹲多少蹲多少，體力不夠不要完全蹲下，要循序漸進，指標過低者只鬆鬆腰即可；腫瘤在中下焦的朋友，無論有無病灶，做升降開合松靜功都要以半蹲為宜；低指標者、女性月經期、懷孕期、子宮下垂、胃下垂及脫肛者也要半蹲。
6、一隻腳做四個方向四個升降開合，兩隻做八個升降開合為一輪，若作為獨立功法練習，此功可連做2-3輪；簡式預備功加一輪升降開合為複式預備功。
7、松靜狀態越深、越好，內氣就產生得越快、越多。
8、以上各條適合所有指標的升降開合。