松揉小棍功概述：
松揉小棍功，又稱手棍功，是郭林老師的家傳功法，此功的目的是讓練功者大腦放鬆、腰部和全身放鬆，它的每節功法都為鬆腰創造了條件，是郭林新氣功初級功法當中重要的基礎功法。
手棍的材質與規格：
手棍以花椒木材質為最好，花椒木有舒筋活血之功效，硬雜木亦可。手棍以25-27厘米為宜，最長不超過30厘米。棍要直，粗細以3.3-3.4厘米左右為宜，手大者可略粗，手小者可略細，棍端為半圓型。
松揉小棍功的功效：
1、手棍功配合慢步行功、頭部按摩等功法，能讓大腦和肢體松靜程度更高，練功療效更好。
2、手棍功能舒筋活血，疏通經絡，消除氣滯血瘀，對治療心臟病、高血壓、冠心病等有突出療效，相當於心臟病的主功。
3、手棍對腸胃等消化系統疾病以及關節炎、牙痛等慢性病也有較好療效，還可治療輕微感冒和低燒。
4、手棍功還能調整陰陽，幫助練功者更好地鬆腰，有效防止練功出偏和糾偏。
不適合練習手棍功的人群：
1、手上有癌病灶的；
2、練習手棍功後出虛汗、心慌、身體難受、不舒服的。
手棍功最佳練功時間：
練習手棍功的最佳時間是1900-2100時，此時練習手棍功，心包經氣血最強，對心臟功能的調節最好。其它時間亦可練習此功。
手棍功的補瀉
順經為補，逆經為瀉。揉棍的時候，向內揉動為瀉，向外揉動為補。指尖向前揉棍為瀉，指尖相對揉棍為補。出一隻腳向外揉棍，另一隻腳向內揉棍；或者一隻腳的四個動作中，兩次向外揉棍，兩次向內揉棍均為調整法。正常指標的一般患者和低指標的癌症患者要用調整法；實證患者、高指標患者和指標正常的癌症患者應做瀉法；高指標和低指標並存者，也要做調整法。